Exhale-Core Fusion Pilates Plus / Пилатес по методу Лотты Берк (DVD5)

В тренировке есть ряд очень интересных и необычных упражнений у стены, которые встречаются только в балете и йоге. Помимо того, после работы на руки и плечи выполняется отличная и очень глубокая качественная растяжка в русле йоги, что должно интересовать людей, у которых по жизни закрепощены мышцы рук и плеч. Тренировка рассчитана на разные уровни подготовки как с точки зрения общей физической формы, так и с точки зрения гибкости тела, поэтому все время показываются два варианта выполнения упражнений. Ведут тренировку муж и жена, Фред де Вито и Мишель Халфпапп, много лет работавшие по системе Лотты Берк, где Мишель долгое время была одним из ведущих преподавателей студии. Тренировка очень эффективная и если ее действительно качественно выполнять, будет нелегко, и внутри живота будет чувство жжения. Под включением мышц корсетной зоны понимается постоянная «подобранность» спины и пресса - в отличие от других школ пилатеса, где предлагается сохранять нейтральное положение спины. Тренировка состоит из шести отдельных 10-минутных сегментов: 1) верхняя часть тела, 2) бедра и ягодицы, 3) спина и ноги, 4) пресс, 5) тренировка гибкости и растяжки, 6) скульптура бедер -- это «бонусная часть», которая введена в этот тренинг из другой видеопрограммы супругов Core Fusion Body Sculpt и, фактически, представляет собой "сливки" той программы Помимо того, есть еще 5-минутный, тоже «бонусный» сегмент - «Дополнительная нагрузка на верхнюю часть спины, грудь, бицепсы-трицепсы, талию и пресс», которая на самом деле представляет собой сокращенную версию первого сегмента. Растяжек в тренинге много, и это большой плюс. И еще очень важный момент программы – это возможность выбора: слушать ли инструкции вместе с музыкой, или работать только под музыку, полностью убрав голоса ведущих. Описание на английском языке очень прикольное, особенно мастерски авторы использовали такие, видимо, сейчас популярные в Штатах, словосочетания, как SPA Pilates, Core Fusion Sport, Core Energy Flow, Music Yoga Flow, ExhaleSoul... Дорогого также стоит фраза: «за плечами ведущих более пятидесяти лет совместной тренерской работы... »

Информация о фильме
Название: Пилатес по методу Лотты Берк
Оригинальное название: Exhale-Core Fusion Pilates Plus
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 68 минут
Перевод: английский

Информация о файле
Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: NTSC MPEG-Video, 720х480 29.970 f/s 16:9
Аудио: AC3 48kHz 2ch (L R) 192Kb/s
Размер: 4.16 Gb