Людмила Маркова - Убираем проблемные зоны

В этом занятии используются простые комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями, что сможет позволить Вам сбросить вес и сформировать хорошую фигуру.
Программа включает в себя 4 части:
В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе.
Вторая часть — аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволит Вам увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, следовательно, быстрее похудеть.
В упражнениях лежа силовой части, Вы закрепите этот результат. Прокачаете мышцы, поработаете над проблемными зонами.
В заключительной части вам предлагаются упражнения на растяжение и расслабление работавших мышц.
Эти движения не требуют много свободного места, поэтому Вы сможете делать их дома. Данный курс предназначен тем, кто хочет танцевать, но не знает с чего начать, а также в качестве пособия для инструкторов по фитнесу.

Год выпуска: 2008 г
Страна: Россия, Москва
Жанр: Упражнения, спорт
Продолжительность: 56 мин.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: Разрешение: 720х540 (4/3); Битрейт: 1508 Kbps; кодек: DivX5
Аудио: Количество каналов: 2; Битрейт: 128 Kbps; частота: 48000 Hz; кодек: MP3

Размер: 713.9 MB

Скачать гимнастика для похудения

---