Пресс за 8 минут в день | AVI | 2008

Все, что необходимо - это любой коврик или каремат на полу, чтобы не было жестко (сгодиться даже и старое одеяло), и всего лишь 8 минут в день. Симпатичный накачанный тренер проводит занятие на английском языке, но даже если вы не знаете английский язык, все настолько просто и понятно, что нужно только повторять все упражнения за тренером и его помощниками, а на экране отображается время, оставшееся до конца каждого упражнения и до конца всего занятия.
Несколько важных рекомендаций: перед тем, как приступить к занятию, нужно немного размяться - например, попрыгать, поприседать, сделать наклоны, достать до пола ладонями, не сгибая колен, отжаться или просто потанцевать. Каждое упражнение продолжается по 45 секунд. Главное - сконцентрироваться на мышцах пресса и нагружать главным образом их, а не шею или спину. Делайте упражнения в том темпе, который устраивает вас. Не насилуйте себя, если что-то не получается - наверстаете позже. Если слишком устали, лучше отдохните, а если вдруг почувствовали недомогание, то прекратите занятие.

Год выпуска: 2008 г.
Вид спорта: фитнес
Участники: неизвестно
Продолжительность: 00:08:52
Комментарий: Без перевода.
Язык комментариев: английский

Качество: VHSRip
Формат: AVI
Видео кодек: Другой MPEG4
Аудио кодек: PCM Wave
Видео:400x320, 14.999 fps, MPEG-4 Video Codec V1 ~354 kbps avg, 0.19 bit/pixel
Аудио: 8 kHz, Microsoft PCM, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Размер: 30.83 MB

Скачать как накачать нижний пресс / Download from a: